Comparto estas palabras con cada uno de ustedes:

Enciendo mi corazón de amor y vibro en el espacio sin tiempo donde me creaste libre y luminosa.
Y en los momentos de dolor intenso descubro que el sostén de todo lo que existe viene a mí para reconfortarme, recreado en los aromas dulces que me envuelven y aquietan la ilusión del cuerpo sufriente.
Y al entregarme sin reservas a la tarea de desparramar el amor que me conforma, todo lo superfluo desaparece, y solo queda la Luz intensa que nos hace Uno.
Abro los ojos y despierto una vez más a la Vida verdadera, la del espíritu que trasciende las limitaciones de este cuerpo que me acompaña hasta el momento de mi regreso a casa.

Claudia

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Una pequeña reflexión.

En el silencio me entrego a la maravilla de SER.
En el silencio reconozco que todos somos UNO.
En el silencio me encuentro PRESENTE.
SILENCIO, el más maravilloso de los sonidos.

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En el transcurrir de la vida fuí entendiendo, muy de a poco, las enseñanzas de los maestros espirituales que nos animan a vivir en el presente.

Como cualquier persona muchas veces mi mente se fuga a los recuerdos del pasado o ensueña el futuro, y en este divague mental se produce dentro de mí un estado de insatisfacción constante que me hace buscar en las cosas o en las personas algo que me dé felicidad.

Pero en la última semana ejercitando el traer la mente hacia el momento que estoy viviendo, comencé a experimentar una liviandad y una alegría que  percibí en muy pocas ocasiones, y ese estado de infelicidad desapareció dando paso a una paz realmente maravillosa que es difícil de describir con palabras.

Por eso los invito a realizar un pequeño ejercicio en cualquier momento del día para ir acostumbrando a nuestra mente a detener sus movimientos constantes y entrar en el “aquí y ahora”.

Apenas detectemos que no estamos atendiendo al ahora vamos a realizar una inhalación bien profunda, y al exhalar en forma conciente vamos a dejar que los pensamientos del pasado y/o del futuro se alejen con el aire que dejamos salir de nuestro cuerpo.

Repetimos varias veces la inhalación y la exhalación  y nos entregamos a la tarea que estemos realizando en ese momento utilizando toda nuestra atención; podemos atender a como se mueve el cuerpo, cual es nuestra postura, seguimos el ritmo de nuestra respiración, y así enfocados en el presente una nueva conciencia va a comenzar a despertarse, cada vez con más energía.

Y vamos a entender realmente que la alegría, el amor, la paz, la creatividad, la luz y la comprensión, surgen más allá de nuestra mente, porque nacen de nuestra verdadera esencia, ese SER que vibra cuando nos despojamos del ego que da vida a la personalidad que cada uno de nosotros mostramos ante el mundo.

Así que con todo el amor infinito que nos une los invito a vivir en el “ahora” seguros de poder encontrarnos en el espacio sin tiempo del Presente.

Namasté!!

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Este sábado 11 de Junio están invitados al encuentro que dictará la Licenciada Susana Spina sobre el uso del péndulo como elemento armonizador.

El taller tiene un costo de $50 y tiene una duración de 2 hs. comenzando puntualmente a las 15.00 hs.

A partir de las 18.00 hs. se realizará una meditación con cuencos de Cuarzo Luz con una contribución a voluntad.

Los esperamos en Av. Juan B. Justo 2528 6º dto. C. 

Para cualquier consulta sobre los eventos comunicarse al teléfono o al mail de contacto de Susana.

Namasté!!!

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Que iluminen su día y su corazón!

 

 

El Poema eres TÚ

“Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.

Vive en el presente,  que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.

Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás recontactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.

Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.

Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.

Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior. Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.

Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.

Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.

Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte el vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.”

Namasté!!!!

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En la práctica del yoga es muy importante el trabajo sobre la columna vertebral que constituye el eje central de nuestro cuerpo.

Durante una clase de yoga se trabajan en forma integral todos los movimientos de la columna para mantenerla flexible y alineada.

Lo más importante es realizar los ejercicios centrando la atención en la respiración que los acompaña para maximizar los beneficios que producen en el cuerpo físico y en el espiritual.

El saludo al sol es un ejercicio que consta de 12 posturas que se trabajan en forma encadena al ritmo de la respiración  flexibilizando en forma profunda la columna, las caderas y el tórax.

A nivel espiritual nos conectamos con nuestra esencia divina al reverenciar a la divinidad que hay en cada uno de nosotros.

1- Tadasana: Comenzamos el ejercicio en la postura de la montaña con los pies juntos y las manos unidas frente al plexo cardíaco (a la altura del corazón). Vamos a inhalar para luego exhalar en forma lenta vaciando por completo los pulmones.

2- Urdha Hastasana: En la próxima inhalación elevamos los brazos llevándolos hacia atrás mientras  la cabeza cae floja.

3- Utanasana: Exhalando plegamos el cuerpo hacia el frente, manos a los costados de los pies, estirando la parte posterior de las piernas.

4- Prasaranasana: Inhalando llevamos la pierna derecha hacia atrás flexionando la pierna izquierda, manos a los costados del pie izquierdo, cabeza hacia atrás, el pecho se expande en la inhalación.

5- Purvotanasana: Exhalando llevamos la pierna izquierda hacia atrás, nos apoyamos sobre la punta de los dedos de los pies , manos y piernas separadas el ancho de caderas.

6- Chaturanga Dandasana: Inhalando mantenemos la postura anterior y en la exhalación pasamos a la postura de los ocho puntos apoyando rodillas, pecho y mentón. El pecho y la pelvis se mantienen hacia arriba sin apoyar.

7- Bujanghasana: Inhalando estiramos los brazos elevando el tronco en la postura de la cobra, la cabeza va hacia atrás, las piernas juntas contrayendo las rodillas.

8- Adho Mukha Svanasana: Exhalando llevamos  los isquiones hacia arriba, postura del perro, la cabeza va hacia el ombligo.

9- Prasaranasana: Inhalando llevamos la pierna izquierda flexionada al frente, la derecha permanece extendida.

10- Utanasana: Exhalando nos plegamos nuevamente al frente, manos a los costados de los pies.

11- Urdhva Hastasana: Inhalando llevamos los brazos hacia arriba y hacia atrás.

12- Tadasana: Exhalando llevamos las manos a pranamasana, postura de oración.

Para completar  la serie realizamos todos los movimientos comenzando con la pierna izquierda, así se equilibran los dos hemisferios del cuerpo.

Lo ideal es realizar el saludo al sol por la mañana ya que el encadenamiento de las asanas nos llena de energía para enfrentar el día. Podemos hacer dos vueltas completas si recién comenzamos a practicar aumentando el número de vueltas con el tiempo.

Para cerrar la práctica realizamos rotaciones hacia los costados del cuerpo dejando bien flojos los brazos, completando el trabajo intenso sobre la columna.

Recordemos también estar con la mente totalmente presente en la respiración ya que de esta forma vamos a lograr que se aquiete y se mantenga serena, sin la fluctuación constante de pensamientos que nos distraen de la verdadera práctica.

Cada asana de esta serie trabaja sobre un chakra específico potenciando su energía y radiación.

Algunos de los beneficios que proporciona el saludo al sol son:

• Energiza todo el cuerpo
• Tonifica y revitaliza los músculos
• Flexibiliza las articulaciones
• Estimula la circulación sanguínea
• Tonifica los órganos internos
• Elimina tensiones

A practicar centrados en el Aquí y Ahora!!!!

Namasté!

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En el interior de mi alma encuentro todas la verdades que me pertenecen desde siempre y entonces reconozco la eternidad de mi ser verdadero.

Y cuando me conecto con ellas vislumbro que nada ni nadie puede detener mi vuelo, y me dejo llevar a esos espacios luminosos, conocidos, que me llenan de bondad infinita, que se transforma en energía creadora manifestada en todos mis cuerpos.

Y miro entonces el mundo con los ojos de mi alma para poder reencontrarme con cada uno de los hermanos que pasan por mi vida, segura de que al mirarlos la separación desaparece y la unidad nos traspasa, volviéndonos Uno.

Y mi mirada se llena de la dulzura con la que fui creada y sostiene luminosa la tuya en el reencuentro.

Gracias por la luz que guía mis pasos!

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Les paso los nuevos horarios de las clases para este año.

Lunes 19.30hs.- Jueves 19.00 hs.

Les recuerdo que también pueden tomar clases particulares.

A practicar y conectarnos con nuestro ser interior.

Los espero, Namasté!!!!

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Vamos a trabajar también aprendiendo algunas posturas  relajantes y sanadoras de yoga,  además de compartir técnicas energéticas de liberación.

Cerraremos  la  jornada  con una Ceremonia de Bienestar acompañada con el sonido de los cuencos de Cuarzo-luz  de la maestra Susana Spina.

Nos reunimos alrededor de las 19.00 para comenzar a las 19.30.

Para cualquier consulta sobre el evento comunicarse al teléfono o al mail de contacto.

Los esperamos.

Namasté!!!

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Este viernes 18 de marzo de 2011 a las 19 hs. vamos a compartir un encuentro donde meditaremos acompañados con el sonido sanador de los Cuencos de Cuarzo-Luz, que dirigirá la Licenciada en Psicología Transpersonal Susana Spina.

Los cuencos de cuarzo tienen la particularidad de disolver con su sonido los estados de desarmonía de nuestro cuerpo físico, espiritual y mental induciéndonos a lograr una profunda relajación, paz y serenidad interior.

Realizaremos además unos ejercicios de pranayama  para que nuestra mente y nuestro cuerpo se aquieten, antes de comenzar la meditación.

Para cualquier consulta sobre el evento comunicarse al mail o al teléfono de contacto.

Además los invito a visitar la nueva página web de la maestra Susana Spina, www.susanaspina.com.ar.

Los esperamos, Namasté!!

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