Saludo al Sol Suryanamaskar

Hola a todos!!! En la práctica del yoga es muy importante el trabajo sobre la columna vertebral que constituye el eje central de nuestro cuerpo. Durante una clase de yoga se trabajan en forma integral todos los movimientos de la columna para mantenerla flexible y alineada. Lo más importante es realizar los ejercicios centrando la [...]

By |2017-03-30T08:44:56-03:00junio 2nd, 2011|Ejercicios, Posturas, Respiración|0 Comments

Yoga al aire libre-Meditación en la sílaba sagrada OM

Hola a todos!!! La clase que habíamos organizado para el sábado 11 de diciembre, tuvimos que suspenderla por lluvia. Les cuento que nos vamos a encontrar nuevamente para compartir una clase conectados con la naturaleza, a partir de marzo, ya que muchos en estos meses se toman vacaciones. Disfruten, descansen lo que más puedan, pero [...]

By |2017-03-30T08:44:57-03:00diciembre 20th, 2010|Ejercicios, Meditación, Noticias, Pensamientos|0 Comments

Prana- La energía universal

Vamos a hablar del prana. Es una palabra sánscrita derivada de pra y de la raíz verbal an y se refiere a la “fuerza vital” que fluye a través del cuerpo  y lo trasciende. En la tradición hindú prana es el principio universal de la fuerza generadora del universo. Es energía indiferenciada, dinámica y vitalizante. [...]

By |2017-03-30T08:44:57-03:00julio 31st, 2010|Ejercicios, Respiración|0 Comments

Respiración Yóguica o Completa

La respiración profunda es el pilar de la práctica del yoga. Al aprender a respirar correctamente obtenemos una mejor calidad de vida con la oxigenación que se da a nivel celular, además de disminuir las tensiones y el estrés. Con esta respiración vamos a trabajar concientemente sobre los músculos respiratorios induciendo a los pulmones a [...]

By |2017-03-30T08:44:57-03:00julio 1st, 2010|Ejercicios, Respiración|0 Comments

Postura de Relajación- Savasana

Este asana se utiliza en general al finalizar las clases de yoga para inducir al cuerpo a una relajación profunda. Además se utiliza entre posturas para registrar en nuestro cuerpo los beneficios de cada ejercicio mientras descansamos. Para tomar la postura debemos recostarnos en decúbito dorsal acomodando bien la zona lumbar y cervical, para esto [...]

By |2017-03-30T08:44:57-03:00junio 22nd, 2010|Ejercicios, Posturas|0 Comments

Postura del niño- Balasana

Esta es un asana de relajación que podemos utilizar para eliminar las tensiones que se van acumulando durante el día. Sentados sobre los talones inhalamos  elevando  los brazos como si quisiéramos tocar el cielo con las manos. Al exhalar dejamos caer  los brazos a los costados del cuerpo sin tensión  y nos inclinamos  hasta apoyar [...]

By |2017-03-30T08:44:59-03:00mayo 25th, 2010|Ejercicios, Posturas|0 Comments

Postura fácil para meditar- Sukhasana

En yoga existen varias posturas recomendadas para la práctica de  la meditación, entre ellas encontramos la postura fácil o Sukhasana, ideal para cuando comenzamos a recorrer el maravilloso camino del autoconocimiento. Para tomar la postura nos sentamos con las piernas cruzadas, la espalda bien recta, cabeza alineada, ojos cerrados, hombros relajados, pelvis hacia delante. Por [...]

By |2017-03-30T08:44:59-03:00mayo 13th, 2010|Ejercicios, Meditación, Posturas|0 Comments