Respiración Conciente
En este taller tomamos un primer contacto con las técnicas que nos ayudan a optimizar nuestra respiración. Aprendemos a mejorarla con el fin de lograr el equilibrio entre nuestros cuerpos físico, mental y espiritual.
Trabajamos en forma individual y grupal para ver las dificultades que se presentan en el trabajo de observación e interiorización de la respiración (pranayama y asanas).
Objetivos del taller:
- Ampliación de la capacidad respiratoria.
- Aplicación de técnicas sencillas de respiración y relajación en la vida diaria para disminuir la tensión física, mental y emocional.
- La respiración como herramienta de autoconocimiento.
Creando Mandalas
Este es un taller vivencial y de experimentación. Tiene como finalidad el reencuentro con nuestro ser interno, despertando nuestras capacidades creativas mediante el ejercicio de la meditación activa.
Objetivos del taller:
- Reconocer y experimentar nuestra capacidad creativa.
- Introducirnos en el mundo de los colores y su significado.
- Aprender a crear nuestro propio mandala dejando fluir la belleza de nuestro ser interno.
Temas:
- Significado de mandala.
- ¿Para qué se utilizan?
- Simbología del mandala, significado de los colores (relación con el mundo interior).
- Nos acercamos al mandala (pintamos sobre mandalas ya diseñados).
- Creación de un mandala personal. (visualización y meditación)
- Realización de un mandala grupal. (el sonido como instrumento de creación)