Respiración Conciente

En este taller tomamos un primer contacto con las técnicas que nos ayudan a optimizar nuestra respiración. Aprendemos a mejorarla con el fin de lograr el equilibrio entre nuestros cuerpos físico, mental y espiritual.

Trabajamos en forma individual y grupal para ver las dificultades que se presentan en el trabajo de observación e interiorización de la respiración (pranayama y asanas).

Objetivos del taller:

  • Ampliación de la capacidad respiratoria.
  • Aplicación de técnicas sencillas de respiración y relajación en la vida diaria para disminuir la tensión física, mental y emocional.
  • La respiración como herramienta de autoconocimiento.

 

Creando Mandalas

Este es un taller vivencial y de experimentación. Tiene como finalidad el reencuentro con nuestro ser interno, despertando nuestras capacidades creativas mediante el ejercicio de la meditación activa.

Objetivos del taller:

  • Reconocer y experimentar nuestra capacidad creativa.
  • Introducirnos en el mundo de los colores y su significado.
  • Aprender a crear nuestro propio mandala dejando fluir la belleza de nuestro ser interno.

Temas:

  • Significado de mandala.
  • ¿Para qué se utilizan?
  • Simbología del mandala, significado de los colores (relación con el mundo interior).
  • Nos acercamos al mandala (pintamos sobre mandalas ya diseñados).
  • Creación de un mandala personal. (visualización y meditación)
  • Realización de un mandala grupal. (el sonido como instrumento de creación)