Postura de Relajación- Savasana

Este asana se utiliza en general al finalizar las clases de yoga para inducir al cuerpo a una relajación profunda. Además se utiliza entre posturas para registrar en nuestro cuerpo los beneficios de cada ejercicio mientras descansamos. Para tomar la postura debemos recostarnos en decúbito dorsal acomodando bien la zona lumbar y cervical, para esto [...]

By |2017-03-30T08:44:57-03:00junio 22nd, 2010|Ejercicios, Posturas|0 Comments

Namasté

Hola a todos!!! Quería compartir el significado del gesto Namasté. Este es un gesto muy antiguo, parte de la cultura india y se utiliza esencialmente a modo de saludo. Para realizar este gesto se colocan las palmas unidas frente al pecho (chakra del corazón) con las puntas de los dedos apuntando hacia el mentón, se [...]

By |2017-03-30T08:44:58-03:00junio 1st, 2010|Mantras, Posturas|0 Comments

Postura del niño- Balasana

Esta es un asana de relajación que podemos utilizar para eliminar las tensiones que se van acumulando durante el día. Sentados sobre los talones inhalamos  elevando  los brazos como si quisiéramos tocar el cielo con las manos. Al exhalar dejamos caer  los brazos a los costados del cuerpo sin tensión  y nos inclinamos  hasta apoyar [...]

By |2017-03-30T08:44:59-03:00mayo 25th, 2010|Ejercicios, Posturas|0 Comments

Postura fácil para meditar- Sukhasana

En yoga existen varias posturas recomendadas para la práctica de  la meditación, entre ellas encontramos la postura fácil o Sukhasana, ideal para cuando comenzamos a recorrer el maravilloso camino del autoconocimiento. Para tomar la postura nos sentamos con las piernas cruzadas, la espalda bien recta, cabeza alineada, ojos cerrados, hombros relajados, pelvis hacia delante. Por [...]

By |2017-03-30T08:44:59-03:00mayo 13th, 2010|Ejercicios, Meditación, Posturas|0 Comments